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“14岁迈开腿打牌克”成都一中学开设减14岁迈开腿打牌克肥训练营 破解青少年体重管理难题

　　从今14岁迈开腿打牌克年3月初开始，每周一到周四14岁迈开腿打牌克放学后，时长一小时的燃脂训练成为四川成都新川外国语学校近80名初高中学生的选修课。该校针对青少年肥胖问题开设的燃脂减肥训练营，通过科学运动与饮食管理相结合，帮助学生在减重的同时提升体能，为学业冲刺筑牢健康基础。

　　该校高中体育教师石行参与设计的课程体系明确科学减重目标：大体重学生每周减重约五斤，基数较小者控制在一到两斤。初中、高中两个训练班根据体重基数差异制定计划，重点照顾大体重学生承受能力。课程以有氧跑、跳绳、腰腹力量训练为核心，配以专业编排的有氧14岁迈开腿打牌克操，采用中等强度循序渐进模式，既避免运动损伤又保证燃脂效率。

　　该校在筛选入营学生时实施“双轨”机制：既通过体测大数据筛查体重超标者，又开放自主报名通道。训练营设置动态退出机制，当学生达到身高对应健康体重即可“毕业”，腾出名额帮助更多体重超标学生。

　　陈选斌 成都报道

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