Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: Undefined array key 1 in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 392

Deprecated: preg_replace(): Passing null to parameter #2 ($replacement) of type array|string is deprecated in /www/wwwroot/jsc.com/core/config.php on line 396

Warning: file_put_contents(cache/27b62a79323ab7718e839706c749ab78f657d1ea.cache): Failed to open stream: No space left on device in /www/wwwroot/jsc.com/index.php on line 24
“一面膜奶一面桶”-环球时报

成都一中学开一面膜奶一面桶设减肥训练营 破解青少年体重管理难题

来源: 中国旅游报
2025-03-19 06:20:24

最佳回答

“一面膜奶一面桶”成都一中学开一面膜奶一面桶设减肥训练营 破解青少年体重管理难题

  中新一面膜奶一面桶网成都3月18日电(陈选斌) 一面膜奶一面桶从今年3月初开始,每周一到周四放学后,时长一小时的燃脂训练成为四川成都新川外国语学校近80名初高中学生的选修课。该校针对青少年肥胖问题开设的燃脂减肥训练营,通过科学运动与饮食管理相结合,帮助学生在减重的同时提升体能,为学业冲刺筑牢健康基础。

燃脂减肥训练营的学生们练习胯下击掌。陈选斌 摄

  该校高中体育教师石行参与设计的课程体系明确科学减重目标:大体重学生每周减重约五斤,基数较小者控制在一到两斤。初中、高中两个训练班根据体重基数差异制定计划,重点照顾大体重学生承受能力。课程以有氧跑、跳绳、腰腹力量训练为核心,配以专业编排的有氧操,采用中等强度循序渐进模式,既避免运动损伤又保证燃脂效率。

体育老师石行带领学生们锻炼腰腹力量。陈选斌 摄

  “以前200斤出头的体重让我上课总犯困,现在精神要集中多了。”高二学生杨霖宏作为首批学员,加入训练营十天后减重五斤左右。这位因肥胖导致身体素质下降的少年制定阶段性目标:“计划先减至170斤,高三前争取到150斤,这样既为学业冲刺打好身体基础,又不影响复习节奏。”

  从最初跑半圈就气喘吁吁,到现在能轻松完成一圈,高二学生何晓檀在训练中实现运动能力提升。她表示,参与训练不仅为增强体质,更着眼于实现体型重塑,“希望通过系统训练,未来能自信地穿着自己喜欢的衣服。”

  曾在校外参加专业减肥训练营的李佐豪对比发现,学校课程虽单次训练强度适中,但训练内容涵盖有氧、力量等多元项目,这种与学业相平衡的训练模式更适合长期坚持。

  该校在筛选入营学生时实施“双轨”机制:既通过体测大数据筛查体重超标者,又开放自主报名通道。训练营设置动态退出机制,当学生达到身高对应健康体重即可“毕业”,腾出名额帮助更多体重超标学生。

  “运动之外,科学饮食才是可持续减重的关键。”每次训练结束后,石行都会向学生们强调健康饮食对减重的重要性。她建议体重超标学生将主食替换为杂粮饭,早餐搭配脱脂牛奶和鸡蛋,晚餐尽量严格控制碳水化合物摄入。随着首期训练营成效逐步显现,校方表示将持续优化课程体系,帮助更多学生在科学运动中收获自律品格与强健体魄。(完)

发布于:北京市崇文区
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
用户反馈 合作

Copyright © 2023 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有