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“折磨尿孔丨VK”世界睡眠日：折磨尿孔丨VK打呼噜是疾病 长期低质量睡眠要及时就医

　　中新折磨尿孔丨VK网南宁3月21日电 (折磨尿孔丨VK陈沿佑)“很多人都觉得打呼噜就是睡得香，但打呼噜其实是疾病，有很多人在打呼噜的过程中有比较长时间的呼吸暂停，甚至气不够用的情况发生。这也是睡眠质量不好的原因之一。”广西壮族自治区人民医院睡眠医学科主任赵明明说。

　　3月21日是世界睡眠日，中新网记者就“低质量睡眠是怎么形成的？”“低质量睡眠的形成，与年龄有关系吗？”“晚上睡不着，用保健品辅助睡眠可取吗？”等问题，邀请赵明明进行解析。

　　赵明明介绍，导致低质量睡眠的原因有很多，比如营养不良、贫血、营养素的缺乏都会引起睡眠质量不好。睡眠疾病也会导致睡眠质量低。

　　那低质量睡眠是否与年龄有关呢？赵明明介绍，低质量睡眠与年龄无关。孩子、年轻人、老年人都会出现低质量睡眠，但很多时候许多人并没意识到它是一种疾病状态。

　　“现在的就诊人群中，有非常多的孩子开始出现睡眠质量不好，然后影响白天学习的问题。其实我们可以发现，有非常多的疾病已经开始年轻化。究其原因，就是睡眠质量不好，低质量睡眠，会影响身体的代谢系统，诱发相应疾病。”赵明明说。

图为民众在医院进行多导睡眠监测(视频截图)。广西壮族自治区人民医院睡眠医学科 供图

　　低质量睡眠的形成，与熬夜有关系吗？赵明明称，熬夜本身就会导致睡眠质量出现问题。

　　“很多人觉得睡眠质量不好，那晚上可以少睡一点，或者晚睡一点，可能睡眠质量就会更好。但其实并不会。熬夜会打断人体的睡眠固有节律，就会出现紊乱。当身体固有节律出现紊乱时，身体的修复功能会下降。”赵明明说。

　　晚上睡不着，用保健品辅助睡眠可取吗？赵明明认为，长期服用保健品辅助睡眠，会导致体内生成的神经递质或相关激素紊乱。睡眠疾病需要先诊断再进行针对性治疗。

　　“睡不好就开始服用这些保健品是不合适的。外源性的神经递质补得太多了，会导致内源性的神经递质生成得少。长期服用会导致睡眠不会再有改善。”赵明明介绍，睡眠不好是有非常多疾病原因，睡眠疾病也分非常多种类。如果睡眠不好，首先要诊断是什么样的睡眠疾病，再去选择相应的保健品或药物治疗。一定要找到病因，才能从根上解决睡眠质量不好的问题。(完)

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