成马赛道的特殊一个b一个3人个人换着玩跑者:奔跑中为跑友完赛护航
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“一个b一个3人个人换着玩”成马赛道的特殊一个b一个3人个人换着玩跑者:奔跑中为跑友完赛护航
中新一个b一个3人个人换着玩网成都10月27日电 (一个b一个3人个人换着玩记者 贺劭清 安源)“作为骨科医生,能参与马拉松,又能在赛道上为跑友提供医疗援助,我感到十分自豪。”27日上午,成都八一骨科医院副主任医师罗军以3时35分49秒的成绩结束了自己第三次成都马拉松(简称“成马”)之旅。此次“成马”,罗军还有一个特殊的身份——医师跑者。
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在马拉松比赛中,医师跑者是选手们坚强的后盾。他们用稳健的步伐和专业的技能,守护选手参赛安全,让选手安心完赛。今年成马35000名参赛选手中,共有150名医师跑者入围。这150人中曾经担任过成马医师跑者的比例约40%,其中有9位医师跑者累计6年担任成马医师跑者。
“重庆马拉松我的完赛成绩在3小时内,但此次‘成马’我完赛时间不能少于3时30分,因为奔跑过程中我要观察是否有跑友需要我帮助。”罗军介绍,“成马”开始后,医师跑者将按照规定的完赛时间进入各集结区,确保赛道全覆盖。
今年是罗军参与马拉松运动的第三年。在他看来,参加马拉松自己最大的收获不是心肺能力的提高、腿部肌肉的增长,而是收获一个更加强大的内心。“不是所有人都能坚持跑完全马,也不是所有人都有运动的习惯,坚持运动让我变得更加无畏、更加坚毅、更有勇气。”
“没运动的时候没注意,开始跑步后发现,身边有运动习惯的人还真不少。”罗军说,近年来成都将不少功能单一的老旧公园、无人关注的城市“剩余空间”打造成了公共空间,拓展全民体育健身场域,越来越多市民可以“说跑就跑”。
虽然马拉松已成为时下最热门的体育运动之一,但罗军并不建议没有进行过系统训练的普通爱好者轻易“挑战”全程马拉松。“参加马拉松之前,要考虑自己有无心血管疾病、有无运动伤病。”罗军表示,部分皮肤过敏性疾病患者以及高体重人群并不建议参加全马。
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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训一个b一个3人个人换着玩练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)